If you know how to find the point of balance in the body, you can easily settle the details.
If you can settle the details, you can stop rushing around.
If you can stop rushing around, your mind becomes calm.
If your mind becomes calm, you can think in front of a tiger.
If you can think in front of a tiger, you will surely succeed
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Happy Jetlag
wünsch euch gute Reise und n'joy outback! Noch ein paar Tipps gegen den Jetlag:
Welche Möglichkeiten gibt es, die Symptome des Jet-Lag nach der Ankunft zu reduzieren?
* Zimmer abdunkeln
* Maßnahmen gegen Umgebungslärm (Oropax)
* Zusätzlichen Wecker stellen (gegen die Angst einen Termin zu versäumen)
* Körperliche Fitnessübungen vor dem Schlafengehen, anschließend heiß duschen oder ein heißes Bad nehmen
* Zufuhr rasch absorbierbarer Kohlenhydrate vor dem Zubettgehen (Milch mit Honig, „Betthupferl“, ein Glas Bier oder Aussie Rotwein ist auch nicht schlecht)
* Autogenes Training
* Einschlafhilfen wie Baldriantee
* Medikamente bzw. Melatonin-Präparate nur nach ärztlicher Absprache. Dies ist sinnvoll wenn große Umstellungsprobleme mit schwerer Schlaflosigkeit auftreten und der Allgemeinzustand Schlaf unbedingt erfordert.
Willi